Как дефицит железа в организме влияет на потерю волос?

Внимательно следить за своим здоровьем должен каждый человек. Ведь такая неприятная проблема, как выпадение волос, иногда может быть спровоцирована внутренними изменениями в организме. Речь идет о дефиците железа. Когда уровень ферритина резко падает, — это первый сигнал развивающейся анемии. Уровень ферритина должны контролировать в первую очередь те представительницы прекрасного пола, кто:

  • Жалуется на обильные и довольно длительные менструации
  • Мамы в период лактации
  • Сторонницы чрезвычайно строгих и ужесточенных диет.

По мнению врачей, в сутки должны получать дозу железа:

  • Взрослые женщины — 16-18 мг
  • Женщины в положении – 25-35 мг
  • Кормящие – 20-22 мг.

Примечательно то, что для мужчины эта доза составляет всего 9 мг.

Выпадение волос при дефиците железа

Как связано выпадение волос с анемией?

Потеря волос при анемии у представителей обоих полов, как правило, сразу прекращается после восстановления уровня железа в организме. Это процесс не одного дня, и, возможно, понадобится подождать около трех месяцев. Этого времени будет достаточно для нормализации уровня ферритина в крови. И еще несколько месяцев понадобится на рост новых волос. Если говорить о приеме железосодержащих витаминов, лучше всего их употреблять вместе с витамином С, так они будут лучше усваиваться организмом. Специалисты рекомендуют принимать витамины с апельсиновым соком, желательно за пятнадцать минут до приема пищи. Если для пищеварительной системы это будет большая нагрузка, рекомендуется пить витамины во время еды. Само собой, употребление в пищу свежих овощей и фруктов, содержащих витамин С, не будет лишним. полезные вещества, содержащиеся в них, помогут лучше усвоить железо.

Что еще необходимо знать?

Крайне не рекомендуется людям, которые пытаются остановить потерю волос из-за недостатка железа, пить много чая или кофе, тем более в процессе приема витаминов. Необходимо понимать, что кофеин так же как танин, негативно сказываются на усвоении железа организмом. Также стоит ограничить употребление молочных продуктов. Отказываться полностью от них не нужно, достаточно уменьшить количество. Старайтесь включать в ежедневный рацион как можно больше натуральных продуктов, богатых железом. Немаловажную функцию в восстановлении волос выполняет и наружный уход посредством специальных масок, которые дополнительно будут питать волосы. Некоторые эксперты рекомендуют средство миноксидил при выпадении волос. Этот раствор стимулирует рост волос и благотворно сказывается на их здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *